莊世鴻 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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169.0 km | 06:02:03 | 28.0 km/h

日期: 2021-10-24 07:05 - 總爬升: 952 m - 地點: 台東娜魯灣大飯店－花蓮火車站 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2156 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

22.36 (-14.75)

5000 / 5000

2

14'22"

(27'47")

20.93 (-16.18)

5000 / 10000

3

11'41"

(39'29")

25.71 (-11.40)

5000 / 15000

4

08'15"

(47'44")

36.36 (-0.75)

5000 / 20000

5

09'37"

(57'21")

31.30 (-5.81)

5000 / 25000

展開計圈分析

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單車環島第二天

10月累積里程 : 862.81 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai, WPS 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	2.5 %
2	23.7	1.1 %
3	22.9	1.4 %
4	24.2	1.2 %
5	22.5	1.8 %
6	20.7	1.7 %
7	22.0	1.8 %
8	19.3	2.6 %
9	21.8	2.1 %
10	20.9	3.0 %
11	23.1	2.0 %
12	21.4	2.0 %
13	21.3	2.6 %
14	34.0	-1.4 %
15	35.0	-1.6 %
16	38.3	-1.5 %
17	49.3	-4.1 %
18	13.0	3.0 %
19	35.0	-1.1 %
20	37.9	-1.5 %
21	37.5	-1.3 %
22	35.3	-0.9 %
23	29.3	1.7 %
24	27.1	1.5 %
25	29.3	-1.0 %
26	26.7	1.7 %
27	22.6	1.9 %
28	23.8	1.8 %
29	19.4	3.2 %
30	20.8	2.3 %
31	33.0	-1.5 %
32	28.3	3.7 %
33	27.5	-2.0 %
34	27.1	1.4 %
35	27.3	-0.8 %
36	32.7	-2.0 %
37	37.1	-1.7 %
38	26.7	2.0 %
39	8.0	2.1 %
40	12.2	-1.0 %
41	25.2	-3.0 %
42	22.5	1.3 %
43	22.9	1.4 %
44	23.8	1.3 %
45	24.3	1.2 %
46	22.1	2.2 %
47	27.5	2.0 %
48	26.7	1.3 %
49	9.3	-0.6 %
50	27.7	-0.3 %
51	3.1	-0.9 %
52	27.9	-1.1 %
53	25.2	1.2 %
54	30.5	-0.8 %
55	31.9	-0.5 %
56	26.7	1.5 %
57	38.3	-2.7 %
58	32.1	-1.8 %
59	31.9	-2.1 %
60	26.9	3.0 %
61	36.0	-1.7 %
62	28.3	1.2 %
63	30.5	-1.2 %
64	26.7	1.8 %
65	28.1	1.0 %
66	34.6	-1.7 %
67	29.3	1.2 %
68	28.3	-3.4 %
69	37.5	-1.8 %
70	35.3	-1.1 %
71	35.3	-1.2 %
72	36.0	-1.2 %
73	33.0	-0.6 %
74	33.0	-0.8 %
75	32.7	-0.7 %
76	31.9	-0.4 %
77	30.0	-1.0 %
78	32.7	-0.8 %
79	4.9	-0.8 %
80	28.3	-0.3 %
81	28.6	-0.4 %
82	31.0	-0.9 %
83	33.0	-1.3 %
84	30.5	-0.4 %
85	27.5	1.8 %
86	25.4	3.0 %
87	31.0	-1.1 %
88	28.3	1.4 %
89	26.7	2.2 %
90	30.0	-0.2 %
91	34.0	-2.0 %
92	27.3	2.0 %
93	32.7	-1.2 %
94	23.5	2.4 %
95	35.0	-1.9 %
96	26.7	2.1 %
97	25.2	2.0 %
98	37.5	-1.8 %
99	35.0	-1.4 %
100	32.7	-0.6 %
101	29.3	1.8 %
102	27.1	1.2 %
103	1.7	2.8 %
104	27.3	-0.7 %
105	25.4	1.0 %
106	22.1	1.9 %
107	25.9	1.0 %
108	25.0	1.2 %
109	23.4	1.9 %
110	25.0	1.6 %
111	25.7	1.3 %
112	25.5	1.2 %
113	25.7	1.0 %
114	25.4	1.1 %
115	29.3	-0.4 %
116	28.6	-1.3 %
117	40.4	-2.0 %
118	39.1	-1.2 %
119	39.6	-0.7 %
120	39.1	-0.6 %
121	37.9	-0.7 %
122	35.0	-0.5 %
123	31.3	1.0 %
124	26.3	1.7 %
125	21.1	2.2 %
126	26.5	3.3 %
127	42.4	-1.5 %
128	38.7	-1.1 %
129	28.3	1.0 %
130	25.0	-1.7 %
131	34.3	-0.9 %
132	3.5	-0.8 %
133	32.7	-1.0 %
134	31.6	-0.6 %
135	31.0	-0.6 %
136	29.0	-0.8 %
137	25.9	1.2 %
138	25.4	1.0 %
139	25.4	1.0 %
140	24.3	1.7 %
141	21.4	2.9 %
142	35.6	-2.8 %
143	36.7	-1.5 %
144	36.4	-1.7 %
145	36.0	-1.6 %
146	35.3	-1.3 %
147	35.6	-1.1 %
148	35.6	-0.9 %
149	34.6	-0.4 %
150	34.0	-0.2 %
151	34.3	-0.3 %
152	33.0	-0.4 %
153	31.0	1.5 %
154	32.4	-0.8 %
155	26.5	1.0 %
156	26.1	-0.1 %
157	29.5	-0.2 %
158	27.9	1.2 %
159	28.8	-0.5 %
160	31.3	-1.0 %
161	33.3	-0.4 %
162	32.4	-0.2 %
163	33.0	-0.4 %
164	33.0	-0.3 %
165	27.3	-1.0 %
166	15.7	1.0 %
167	13.7	-0.1 %
168	16.2	1.0 %
169	12.1	1.2 %
169.0	10.5	0.0 %

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