Emilio Lin 2015/11/17 訓練日誌

Emilio Lin 台中
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ADIDAS ADIOS PRO 4
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NIKE zoom streak flyknit OC 27.5
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Adidas FeaTher 4
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nike zoom flyknit streak 28
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ADIDAS TAKUMI SEN BOOST
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共跑了 49.8 km
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Nike ZOOM STREAK LT 3
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ADIDAS TAKUMI SEN BOOST
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Adidas Takumi sen 2
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Adidas Takumi Ren Boost
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Adidas Adios Boost
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Adidas Takumi Ren 2
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Louis Garneau
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:12:36

半馬 : 01:29:32

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20640.2 km |

2949.0 km
2025 年 :

139.8 km |

13.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	139.8	13.0
2024	(km)	(km)
Dec	372.9	3.1
Nov	365.0	18.0
Oct	310.9	45.6
Sep	193.6	72.7
Aug	162.5	67.5

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2018/01/28 恭喜 Emilio Lin 獲得 450 留言數
2018/01/19 恭喜 Emilio Lin 獲得 7000 推
2018/01/07 Emilio Lin 完成了第 10 馬! - 2018建发厦门马拉松赛
2017/11/18 恭喜 Emilio Lin 獲得 6500 推
2017/08/22 恭喜 Emilio Lin 獲得 6000 推
2017/05/07 Emilio Lin 完成了第 20 半馬! - Wings for Life World Run 2017
2017/04/25 恭喜 Emilio Lin 獲得 5500 推

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Emilio Lin

6.0 km | 00:30:21 | 05:04/km

日期: 2015-11-17 18:24 - 地點: 市政府 - 平均心率: 146 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'15" / 05'37" / 05'34" / 05'59" / 05'36" / 01'47" /

W10 (50.5)
Easy Run： 30 MINs

。步頻 178
。GPS，又飄掉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.90 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, Kanai kuwa 和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

國哥說，下一次我們也可以準備氣球，才好在茫茫人海中認人。。。。不然這次他和第一棒，我和他交接都出現狀況，耽擱了幾秒說。。。。好多人都把分隔島佔滿，我根本擠不出去。。。不然，我們應該還能快個一分鐘喔！

2015-11-19 09:41 ·

Emilio Lin 建議不錯喔！下次可以別上醒目的東西

2015-11-19 12:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'37"	00:13'52"
3	05'34"	00:19'26"
4	05'59"	00:25'25"
5	05'36"	00:31'01"
5.7	02'34"	00:32'46"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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