鄭8 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭8 台中
ID 91114

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最佳成績:

全馬 : 06:08:57

半馬 : 02:04:44

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4300.9 km |

61.6 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	5.6	0.0

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3.5 km | 00:55:54 | 15:50/km

日期: 2023-03-15 19:34 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 16'07" / 15'34" / 15'44" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'07"

(16'07")

16'06" (+00'42")

1000 / 1000

2

15'21"

(31'28")

15'24"

996 / 1996

3

15'57"

(47'25")

15'38" (+00'14")

1019 / 3015

4

07'55"

(55'20")

15'38" (+00'14")

505 / 3521

3月累積里程 : 36.91 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	15'34"	00:31'41"
3	15'44"	00:47'25"
3.5	15'12"	00:55'20"

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成績 : 03:46:01

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