5.7 km | 00:43:08 | 07:36/km日期: 2023-04-20 19:52 - 地點: 輕軌人行道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'42" / 09'18" / 07'34" / 08'12" / 07'46" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'11" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'17") | 648 / 5648 |
7 | | 09'32" (+02'16") | 14 / 5663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.10 km Hoka Clifton 7 累積 :
671.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 09'18" | 00:17'00" |
3 | 07'34" | 00:24'34" |
4 | 08'12" | 00:32'46" |
5 | 07'46" | 00:40'32" |
5.7 | 07'36" | 00:45'35" |