23.1 km | 02:32:58 | 06:37/km日期: 2016-05-31 18:04 - 總爬升: 444 m - 地點: 湖口到新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 07'44" / 06'10" / 06'17" / 05'48" / 05'24" / 10'30" / 06'07" / 05'07" / 05'15" / 05'30" / 05'35" / 10'40" / 05'28" / 05'57" / 05'46" / 05'46" / 06'20" / 12'23" / 05'38" / 09'12" / 04'54" / 05'13" / 05'07" / 12'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'48") | 998 / 998 |
2 | | 06'13" (+01'22") | 1004 / 2003 |
3 | | 06'17" (+01'26") | 997 / 3001 |
4 | | 05'43" (+00'52") | 995 / 3996 |
5 | | 05'27" (+00'36") | 1008 / 5004 |
6 | | 10'29" (+05'38") | 1001 / 6006 |
7 | | 06'08" (+01'17") | 995 / 7002 |
8 | | 05'05" (+00'14") | 1006 / 8008 |
9 | | 05'13" (+00'22") | 1003 / 9012 |
10 | | 05'32" (+00'41") | 1007 / 10019 |
11 | | 05'34" (+00'43") | 1000 / 11020 |
12 | | 10'38" (+05'47") | 994 / 12014 |
13 | | 05'31" (+00'40") | 1004 / 13018 |
14 | | 05'55" (+01'04") | 1003 / 14021 |
15 | | 05'43" (+00'52") | 1007 / 15029 |
16 | | 05'49" (+00'58") | 993 / 16022 |
17 | | 06'18" (+01'27") | 1002 / 17025 |
18 | | 12'20" (+07'29") | 1012 / 18038 |
19 | | 05'36" (+00'45") | 999 / 19037 |
20 | | 09'14" (+04'23") | 994 / 20031 |
21 | | 04'51" | 1004 / 21036 |
22 | | 05'12" (+00'21") | 997 / 22033 |
23 | | 05'39" (+00'48") | 1009 / 23042 |
24 | | 07'56" (+03'05") | 48 / 23091 |
桃園李湟鈞
桃園李湟鈞
桃園李湟鈞
今天下班原本想從湖口老街跑到箭竹窩來回, 結果路痴我又跑錯路了, 一路跑到新埔義民路去, 算了~ 多認識一條路也好~ 來回23K , 陸陸續續有人在騎腳踏車, 但跑步的人~ 只有我一個, 太暗了~ 其實... 我還是會怕... 有人劫色~ 哈哈~
自帶補給: 一罐2000CC的水, Gary給的肯德基蛋塔, 7-11買的紅豆麵包跟檸檬錠~