10.2 km | 01:02:41 | 06:10/km日期: 2014-09-22 17:25 - 地點: 萬丹堤防 - 天氣: 悶悶熱熱 - 平均心率: 51 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'20" / 05'28" / 05'34" / 05'31" / 05'46" / 06'07" / 06'22" / 06'46" / 06'54" / 07'09" / 11'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 997 / 997 |
2 | | 05'27" (+00'09") | 999 / 1997 |
3 | | 05'34" (+00'16") | 1007 / 3004 |
4 | | 05'31" (+00'13") | 1004 / 4008 |
5 | | 05'45" (+00'27") | 1011 / 5020 |
6 | | 06'07" (+00'49") | 1013 / 6034 |
7 | | 06'23" (+01'05") | 1008 / 7042 |
8 | | 06'44" (+01'26") | 1021 / 8063 |
9 | | 06'55" (+01'37") | 1006 / 9069 |
10 | | 07'08" (+01'50") | 1013 / 10083 |
11 | | 07'33" (+02'15") | 154 / 10238 |
@@!!冏...
我打電話叫老爸來載我回家....
真的不耐熱阿....我!!
10K就不行了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.61 km NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 :
616.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'28" | 00:10'48" |
3 | 05'34" | 00:16'22" |
4 | 05'31" | 00:21'53" |
5 | 05'46" | 00:27'39" |
6 | 06'07" | 00:33'46" |
7 | 06'22" | 00:40'08" |
8 | 06'46" | 00:46'54" |
9 | 06'54" | 00:53'48" |
10 | 07'09" | 01:00'57" |
10.2 | 11'33" | 01:02'41" |