7.0 km | 00:49:49 | 07:05/km日期: 2024-12-22 07:03 - 地點: 自行車道 - 平均心率: 97 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.8
Pace: 06'40" / 06'25" / 08'15" / 08'29" / 07'49" / 16'41" / 08'01" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'03") | 22 / 7022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.15 km 藍色Y拖--2 累積 :
841.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'25" | 00:13'05" |
3 | 08'15" | 00:21'20" |
4 | 08'29" | 00:29'49" |
5 | 07'49" | 00:37'38" |
6 | 16'41" | 00:54'19" |
7 | 08'01" | 01:02'20" |
7.0 | 06'45" | 01:02'29" |