4.0 km | 00:29:29 | 07:20/km日期: 2016-12-02 06:12 - 地點: 鹽港溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4855 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 07'23" / 07'45" / 06'57" / 07'17" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+02'54") | 1006 / 1006 | 164 / 82 |
2 | | 07'42" (+03'16") | 1005 / 2012 | 162 / 79 |
3 | | 06'56" (+02'30") | 1002 / 3014 | 166 / 86 |
4 | | 07'17" (+02'51") | 1006 / 4021 | 163 / 83 |
5 | | 04'26" | 15 / 4036 | 135 / 166 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.23 km ZOOT TT TRAINER 2.0 黃 累積 :
161.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'45" | 00:15'08" |
3 | 06'57" | 00:22'05" |
4 | 07'17" | 00:29'22" |
4.0 | 07'46" | 00:29'29" |