William Wu 2017/01/17 訓練日誌

William Wu 高雄
ID 584

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已使用了 8 年 8 個月 29 天
共騎了 1248.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:08:04

全馬 : 04:58:47

即將參加 :

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
無傷完賽

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 9
無傷完賽

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
初百K順利完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
無傷完賽

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16435.2 km |

2538.6 km
2024 年 :

2393.4 km |

71.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	199.5	6.3
Oct	330.9	3.5
Sep	253.7	0.0
Aug	104.8	0.0
Jul	150.5	3.8
Jun	144.4	17.4

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里程碑 (950)

2024/02/24 William Wu 完成了第 30 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2023/10/28 William Wu 完成了第 30 半馬! - 2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站
2022/12/05 恭喜 William Wu 獲得 5000 推
2021/08/28 恭喜 William Wu 獲得 4500 推
2020/10/25 恭喜 William Wu 獲得 4000 推
2019/03/23 恭喜 William Wu 獲得 3500 推
2017/11/15 恭喜 William Wu 獲得 3000 推
2017/04/23 恭喜 William Wu 獲得 2500 推

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William Wu

2.0 km | 00:17:42 | 08:50/km

日期: 2017-01-17 21:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'45" / 09'56" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

09'55"

(17'39")

09'55" (+02'11")

1000 / 2000

00'02"

(17'42")

10'13" (+02'29")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

妮維雅, 林士程和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'56"	00:17'41"
2.0	10'31"	00:17'44"

朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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