Bert Chen 2017/12/17 訓練日誌

Bert Chen 台北市
ID 101213

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跑鞋 (1)

New Balance Fresh Foam X 880v14
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 648.2 km
我要評分

單車 (1)

Fuji
已使用了 10 年 2 個月 29 天
共騎了 125.7 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2014台北富邦半馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
破PB...

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5478.6 km |

314.8 km
2024 年 :

837.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.0	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	100.1	0.0
Jul	80.9	0.0
Jun	33.1	0.0

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里程碑 (84)

2023/12/17 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:00:01
2021/12/19 Bert Chen 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/10/15 恭喜 Bert Chen 獲得 2500 推
2020/01/23 恭喜 Bert Chen 獲得 200 留言數
2019/12/15 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:01:27
2019/09/03 恭喜 Bert Chen 獲得 2000 推
2019/06/03 恭喜 Bert Chen 獲得 150 留言數
2018/12/09 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:02:11
2018/09/19 恭喜 Bert Chen 獲得 1500 推
2018/07/01 恭喜 Bert Chen 獲得 50 留言數

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Bert Chen

半馬 | 02:12:16 | 06:16/km | 第6半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:12:16
總名次	3723 / 15905
分組名次	3116 / 10620
平均速度	06:16/km

官方證書

Bert Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'38" (+00'10")

15 km

(01:22'22")

00:29'16" (+02'48")

01:11'15" (+18'09")

20 km

(02:04'21")

00:41'59" (+15'31")

Finish

(02:12:16)

日期: 2017-12-17 06:53 - 地點: 台北市 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 21186 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'06" (+01'28")

1000 / 1000

154 / 105

04'58"

(11'05")

04'56" (+00'18")

1003 / 2004

167 / 120

05'05"

(16'10")

05'04" (+00'26")

1002 / 3007

165 / 119

05'12"

(21'22")

05'08" (+00'30")

1011 / 4019

166 / 116

05'12"

(26'34")

05'09" (+00'31")

1007 / 5026

163 / 118

展開計圈分析

台北市

Bert Chen

留言

半路腳嚴重抽筋，連pb都沒破，更別說sub2了....>.<~

賽前宣言: 希望能sub2

賽後評分: 太多人，衣保袋和完賽禮動線不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.26 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小勳肝, OttoHsieh 和其他 2 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Mason T 讚

2017-12-28 18:01 ·

1 個人推

Bert Chen 讓您見笑了...>.<~

2018-01-02 08:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'55"	00:10'59"
3	05'05"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'15"	00:26'28"
6	05'08"	00:31'36"
7	05'14"	00:36'50"
8	05'34"	00:42'24"
9	05'14"	00:47'38"
10	05'28"	00:53'06"
11	05'48"	00:58'54"
12	05'46"	01:04'40"
13	05'54"	01:10'34"
14	05'55"	01:16'29"
15	05'53"	01:22'22"
16	06'11"	01:28'33"
17	07'06"	01:35'39"
18	07'20"	01:42'59"
19	07'29"	01:50'28"
20	13'53"	02:04'21"
21	04'21"	02:08'42"
21.6	08'42"	02:13'43"