郭瑋家 2017/12/22 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 6 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 6 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 1 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42007.0 km |

1251.7 km
2025 年 :

101.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	101.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

16.2 km | 01:35:02 | 05:52/km

日期: 2017-12-22 06:01 - 地點: 台灣大學-操場 - 天氣: 晴 (15.0°) - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'55" / 09'18" / 05'57" / 05'55" / 06'15" / 05'54" / 05'48" / 05'15" / 05'26" / 05'27" / 05'13" / 04'56" / 04'54" / 05'00" / 05'05" / 05'40" / 05'45" /

12月累積里程 : 834.21 km

母子鱷魚丫拖(黑)-13號累積 : 2030.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

志強.Tseng, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'18"	00:17'13"
3	05'57"	00:23'10"
4	05'55"	00:29'05"
5	06'15"	00:35'20"
6	05'54"	00:41'14"
7	05'48"	00:47'02"
8	05'15"	00:52'17"
9	05'26"	00:57'43"
10	05'27"	01:03'10"
11	05'13"	01:08'23"
12	04'56"	01:13'19"
13	04'54"	01:18'13"
14	05'00"	01:23'13"
15	05'05"	01:28'18"
16	05'40"	01:33'58"
16.2	05'43"	01:35'06"