Benson Cheng 2014/01/12 訓練日誌

Benson Cheng 台中
ID 9637

53 位追隨者

跑鞋 (4)

Puma Softride
已使用了 11 天
共跑了 62.4 km
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FILA ENERGIZED
已使用了 26 天
共跑了 33.2 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 68.5 km
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Shoes off
已使用了 11 年 4 個月 8 天
共跑了 27.9 km
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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:53:08

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 24
累積賽事經驗

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
第三次挑戰

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
挑戰初馬，希望順利完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2489.5 km |

291.1 km
2024 年 :

316.8 km |

72.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.5	0.0
Oct	115.7	0.0
Sep	65.5	51.2
Aug	53.8	21.0
Jul	15.2	0.0
Jun	3.0	0.0

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里程碑 (35)

2015/10/24 恭喜 Benson Cheng 累積跑步總里程達到 2000 km
2014/05/14 恭喜 Benson Cheng 累積跑步總里程達到 1500 km
2014/01/12 恭喜 Benson Cheng 跑出最遠距離 29.0 km
2014/01/04 賀！Benson Cheng 破PB - 半馬 | 01:53:08
2013/12/22 恭喜 Benson Cheng 累積跑步總里程達到 1000 km

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Benson Cheng

29.0 km | 02:36:09 | 05:23/km | 第4半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:36:09
總名次	160 / -
分組名次	70 / -
平均速度	05:23/km

官方證書

Benson Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:52'02"

10 km

(00:52'02")

00:27'34" (+03'06")

15 km

(01:19'35")

00:27'33" (+03'05")

00:54'13" (+02'11")

20 km

(01:46'15")

00:26'40" (+02'12")

25 km

(02:12'35")

00:26'20" (+01'52")

00:00'00"

Finish

(02:36:09)

日期: 2014-01-12 06:31 - 總爬升: 501 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

台中

Benson Cheng

今年成績

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去年成績

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成績証明

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同組的前面還有69位高手！

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準備開跑！

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Benson Cheng

煎熬慢長的最後上坡路段～

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Benson Cheng

有那麼陶醉嗎？！ ^_^

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這次沒被最後的上坡路段擊垮，順順的一口氣一路跑上去，過癮！比去年進步快了約50分鐘，3h22m》2h36m 明年再挑戰！！

賽前宣言: 去年參加過~ 沿途風光明媚!! 今年再度挑戰~

1月累積里程 : 130.07 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

@@, Paulina Chou 和其他 28 人說推

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觀看另 17 則留言

Berton Benson大：你能輕鬆的去面對考驗，成績只是印證你的訓練結果，贊啦～

2014-01-15 22:14 ·

cyc 強^_^

2014-01-15 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'39"	00:09'46"
3	04'58"	00:14'44"
4	04'49"	00:19'33"
5	04'55"	00:24'28"
6	06'07"	00:30'35"
7	06'08"	00:36'43"
8	04'43"	00:41'26"
9	05'32"	00:46'58"
10	05'04"	00:52'02"
11	05'29"	00:57'31"
12	04'48"	01:02'19"
13	05'17"	01:07'36"
14	05'48"	01:13'24"
15	06'11"	01:19'35"
16	06'00"	01:25'35"
17	04'59"	01:30'34"
18	05'05"	01:35'39"
19	05'10"	01:40'49"
20	05'26"	01:46'15"
21	05'31"	01:51'46"
22	06'06"	01:57'52"
23	04'18"	02:02'10"
24	04'54"	02:07'04"
25	05'31"	02:12'35"
26	06'46"	02:19'21"
27	07'26"	02:26'47"
28	06'48"	02:33'35"
28.5	05'32"	02:36'07"