11.0 km | 00:47:10 | 04:16/km日期: 2021-12-20 19:51 - 地點: 鳳山溪附近 - 天氣: 冷有點雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(60)
Pace: 05'14" / 04'16" / 04'17" / 04'13" / 04'10" / 04'11" / 04'30" / 04'17" / 04'46" / 04'39" / 04'46" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'20" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'09" | 36 / 11036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.59 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
1864.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'16" | 00:09'30" |
3 | 04'17" | 00:13'47" |
4 | 04'13" | 00:18'00" |
5 | 04'10" | 00:22'10" |
6 | 04'11" | 00:26'21" |
7 | 04'30" | 00:30'51" |
8 | 04'17" | 00:35'08" |
9 | 04'46" | 00:39'54" |
10 | 04'39" | 00:44'33" |
11 | 04'46" | 00:49'19" |
11.0 | 04'04" | 00:49'28" |