Jay 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
ID 183401

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Jay

全馬 | 03:49:58 | 05:27/km | 第11馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:49:58
總名次	112 / 5060
分組名次	14 / 479
平均速度	05:27/km

官方證書

Jay

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:47'39"

10 km

(00:47'39")

00:25'19" (+02'59")

15 km

(01:12'58")

00:25'19" (+02'59")

00:56'01" (+08'22")

20 km

(01:43'40")

00:30'42" (+08'22")

25 km

(02:11'04")

00:27'24" (+05'04")

00:54'32" (+06'53")

30 km

(02:38'12")

00:27'08" (+04'48")

35 km

(03:07'29")

00:29'17" (+06'57")

01:00'18" (+12'39")

40 km

(03:38'30")

00:31'01" (+08'41")

Finish

(03:49:58)

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 281 m - 地點: 田中馬 - 卡路里: 3338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'01")

1000 / 1000

04'24"

(08'48")

04'24" (+00'01")

1000 / 2000

04'23"

(13'11")

04'23"

1000 / 3000

04'30"

(17'41")

04'30" (+00'07")

1000 / 4000

04'38"

(22'20")

04'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 朝聖去~

11月累積里程 : 249.46 km

Asics TARTHERZEAL3-wide 累積 : 369.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

sliver, 陳泰利和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'24"	00:08'48"
3	04'23"	00:13'11"
4	04'30"	00:17'41"
5	04'39"	00:22'20"
6	04'33"	00:26'53"
7	04'41"	00:31'34"
8	04'39"	00:36'13"
9	04'40"	00:40'53"
10	06'46"	00:47'39"
11	05'27"	00:53'06"
12	05'02"	00:58'08"
13	05'22"	01:03'30"
14	04'40"	01:08'10"
15	04'48"	01:12'58"
16	05'07"	01:18'05"
17	05'27"	01:23'32"
18	10'14"	01:33'46"
19	05'09"	01:38'55"
20	04'45"	01:43'40"
21	05'13"	01:48'53"
22	05'36"	01:54'29"
23	05'37"	02:00'06"
24	05'34"	02:05'40"
25	05'24"	02:11'04"
26	05'24"	02:16'28"
27	05'25"	02:21'53"
28	05'16"	02:27'09"
29	05'34"	02:32'43"
30	05'29"	02:38'12"
31	05'21"	02:43'33"
32	06'07"	02:49'40"
33	05'41"	02:55'21"
34	06'07"	03:01'28"
35	06'01"	03:07'29"
36	06'17"	03:13'46"
37	06'10"	03:19'56"
38	06'19"	03:26'15"
39	06'16"	03:32'31"
40	05'59"	03:38'30"
41	05'48"	03:44'18"
42	05'32"	03:49'50"
42.0	04'21"	03:49'55"