慢步樂活逍遙馬
夜宿雙溪高中，罕見的可以睡到東方大白，6點半才起床；睡得飽，精神好的不得了！今天可是一個特別的日子，因為要帶一位好朋友跑初馬。
8點半，在5千位跑者參與的擁擠人群中，終於和背後掛著初馬布條的好友會合，旁邊還有2位同伴陪跑。賽前依據2年前完賽的模糊記憶，作了一份粗略的配速表：前8公里上坡10分速；下坡和平地8分速。粗估： 6小時完賽。
起跑時，太陽已經笑瞇瞇的探出頭來，我知道山路上有許多樹蔭，所以沒把陽光放在心上。好友在爬坡時表現的異常好，跑完5公里，比預期快了將近7分鐘。心中暗暗高興：上坡都能跑的這麼好，平路應該就更沒有問題，6小時完賽根本就是小看她！
開始下坡時才發現：她身體往後仰，拼命在煞車，把下坡可以節省時間和體力的紅利全部抵銷掉了，而且身體好僵硬。趕快提醒她：全身放輕鬆，上半身要微微前傾。話剛說完，由後而來的一位跑者，中氣十足的提醒：
「初馬加油，身體放輕鬆，妳跑的太僵硬了！」看來，英雄所見略同。
下了坡，在平地時才發現，她在平地的速度居然和上坡的速度差不多，這下可不妙。從後面觀察，發現她的重心拉的很高，步伐零亂。稍微提醒她：身體放鬆，把重心略略放低，試著找出讓自己最舒服的步伐。
跑到15K以後，撞牆的明顯徵候出現。看她抿著嘴，咬著牙，臉上僵硬，但依舊很勇敢的繼續向前跑。跑馬拉松，旁人真的都幫不上忙，就算旁邊的跑友再多，加油聲再大，還是要靠自己一步一步孤獨的獨立完成。
賽道的坡道比記憶中還多，上上下下，對初馬者而言，挑戰頗大。前年參賽時，又是雨，又是霧，前途一片矇矓，說好的櫻花沒開，只有怒放的杜鵑添加了些許豔麗顏色，而我也只埋首在自己的速度中。今天氣候良好，櫻花雖然開的零零落落，但偶有幾棵開的華麗，頗有觀賞之處，杜鵑依舊鮮艷迎人。因為速度慢，可以抬頭四望：天空蔚藍，樹木蒼翠，溪水清澈的輕聲流過，賽道依山傍水蜿蜒如絹，山居處還有淡淡的桂花飄香，跑來真是舒服。
折返後，已經落後配速表16分鐘。來到24K，一輛小巴從旁而過，她幽幽的問：
「我已經破了自己最遠的路程，可以搭回收車回去嗎？」
「不行，妳會讓我生平首次落馬！」
「我上車，你可以繼續跑啊！」
「不行，當初說好同時進終點站！」
她哀怨的嘟著嘴，忍著痛苦繼續往前跑。這種痛苦我知道，而且跑完後身體被掏空的那種感覺更痛苦。但是跑馬拉松一定要勉強，若無法勉強堅持下去，任何一場馬拉松都無法完賽。，
「堅持一下，賽後我請妳吃妳所想要吃的東西！」
「我要吃Haggen dazs！」
「沒問題！」
「我還要喝沙士，要加鹽！」
「可不可以買直接加了鹽的黑松沙士嗎？」
「可以！」
我知道她並不見得真的想要吃這些東西，但是只要能讓她稍微分心，那怕是3~5分鐘，都可以慢慢累積成完賽的里程。
過了30K，跟我剛開始跑馬的狀況一樣，遇到上坡，一定用走的，就算是小小的坡，她也跑不動。
「開心一點，再不到2個小時，就可以高興的慶祝初馬完成。」
「現在上回收車，吹著冷氣，我會更高興！」
「賽後我送妳回家，我把車內的冷氣開到最大，讓妳好好享受個夠。」
35K是我的撞牆期，可是此刻卻一點不適都沒有。太陽已經高高掛，熱力四射。看著跑友一個個氣喘如牛，我卻輕鬆自在，一點疲累的感覺都沒有。原來慢慢的跑，是如此的舒服，如此的享受！
最後往下跑的8K，小妮子漸漸地跑出了速度。在最後一個補給站，我提醒她離6小時30分只剩15分鐘，如果想要在正規時間內完賽，速度上就要加快一些。她扔下水杯，眼裡充滿不服輸的殺氣。一跑動，由上往下衝，速度飛快，好嚇人的氣勢！我趕緊跟了上去，一路上壓過好多步兵和慢車，而她完全沒有停下來的意思。終點前，抬頭一看：6小時29分，秒數還在繼續跑，她竟然以跑百米的速度衝了上去，害我追的氣喘吁吁。6小時30分，我們真的在大會規定的時間內完成了這場賽事，真是太神奇了！
名義上是我帶著她跑完了初馬，事實上，卻是她讓我領略到：原來放慢速度跑馬，不但可以輕鬆觀賞賽道兩旁美好景色，而且身體也不疲累，是如此的美好與舒服，這又是另一種意境的全新體悟。謝謝妳，丫頭！