darek 2016/05/22 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 7 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike DA8535-001
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

nike speed rival
已使用了 7 年 4 個月 24 天
共跑了 238.4 km
我要評分

Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 4 個月 26 天
共跑了 104.3 km
我要評分

New balance 575
已使用了 8 年 2 個月 18 天
共跑了 25.8 km
我要評分

SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 4 個月 20 天
共跑了 363.5 km
我要評分

Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 4 個月 22 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 10 年 1 個月 14 天
共跑了 72.4 km
我要評分

ADIDAS D66749
已使用了 10 年 1 個月 14 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 10 年 1 個月 21 天
共跑了 796.7 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 2 個月 18 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 646.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12920.8 km |

64.8 km
2025 年 :

440.7 km |

1.7 km

2025	(km)	(km)
Apr	54.8	1.7
Mar	140.4	0.0
Feb	115.2	0.0
Jan	130.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	127.5	0.0
Nov	147.2	0.0

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

半馬 | 02:21:50 | 06:43/km | 第23半馬

2016蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	02:21:50
總名次	294 / 701
分組名次	86 / 219
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:32'03" (+00'56")

15 km

(01:36'55")

00:33'45" (+02'38")

01:11'50" (+08'40")

20 km

(02:15'00")

00:38'05" (+06'58")

Finish

(02:21:50)

日期: 2016-05-22 06:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2180 Cal - 總步數: 23899 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

台南

darek

留言

賽前宣言: 第23場!!加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.08 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 馬紹和其他 7 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-05-22 19:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'22"	00:12'21"
3	06'19"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	06'17"	00:31'07"
6	06'04"	00:37'11"
7	06'21"	00:43'32"
8	06'08"	00:49'40"
9	06'32"	00:56'12"
10	06'58"	01:03'10"
11	06'11"	01:09'21"
12	06'36"	01:15'57"
13	07'12"	01:23'09"
14	06'50"	01:29'59"
15	06'56"	01:36'55"
16	08'24"	01:45'19"
17	06'47"	01:52'06"
18	07'26"	01:59'32"
19	07'57"	02:07'29"
20	07'31"	02:15'00"
21	06'50"	02:21'50"
20.9	--'--"	02:21'50"