3.2 km | 00:21:24 | 06:35/km日期: 2016-09-07 23:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 3713 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'32" / 06'52" / 05'53" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'45") | 1007 / 1007 | 176 / 85 |
| 2 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 2007 | 174 / 84 |
| 3 | | 05'52" | 1001 / 3009 | 170 / 99 |
| 4 | | 08'12" (+02'20") | 245 / 3254 | 170 / 71 |
這個沒用測最大心率的測.
只有前面2.4k 輕鬆跑.
中間全力衝400m.
看能把心跳催到哪邊.
結果是速度拉進3:45....
但心跳只到180就上不去了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
44.42 km 
Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 :
353.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'52" | 00:13'24" |
| 3 | 05'53" | 00:19'17" |
| 3.2 | 08'12" | 00:21'18" |
2942.8 km | 
2740.9 km
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