Simon Lin 2025/03/02 訓練日誌

Simon Lin 台中
ID 480206

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跑鞋 (3)

ADIZERO BOSTON 12 purple
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 173.7 km
我要評分

ADIZERO BOSTON 12 bule
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 559.7 km
我要評分

Asics Kayano 29 lite
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 523.6 km
我要評分

單車 (4)

AURUM MAGMA
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共騎了 4130.3 km

室內踩台
已使用了 3 年 8 個月 24 天
共騎了 2808.5 km

Giant Defy
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共騎了 6180.3 km

Giant Yukon
已使用了 4 年 7 天
共騎了 842.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:07:20

全馬 : 04:26:33

即將參加 :

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 13
GOGOGO~

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5319.4 km |

14267.8 km
2025 年 :

336.8 km |

160.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	10.1	20.0
Mar	89.7	70.0
Feb	131.1	50.0
Jan	105.9	20.0
2024	(km)	(km)
Dec	112.5	141.2
Nov	119.1	36.3

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里程碑 (22)

2025/03/23 賀！Simon Lin 破PB - 半馬 | 02:07:20
2025/03/02 Simon Lin 完成了第 10 馬! - 2025 第一屆食安盃馬拉松
2024/10/13 Simon Lin 完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/09/29 恭喜 Simon Lin 獲得 300 留言數
2024/09/05 恭喜 Simon Lin 獲得 4500 推
2024/02/26 恭喜 Simon Lin 獲得 4000 推
2024/01/07 賀！Simon Lin 破PB - 全馬 | 04:26:33
2023/12/03 恭喜 Simon Lin 獲得 250 留言數
2023/10/24 恭喜 Simon Lin 獲得 3500 推
2023/05/28 恭喜 Simon Lin 獲得 3000 推

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Simon Lin

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:59:07 | 07:05/km | 第10馬

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:59:07
總名次	334 / 818
分組名次	113 / 281
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+02'04")

01:07'47" (+03'07")

10 km

(01:07'47")

00:33'49" (+01'55")

15 km

(01:39'41")

00:31'54"

01:04'40"

20 km

(02:12'27")

00:32'46" (+00'52")

25 km

(02:48'00")

00:35'33" (+03'39")

01:11'42" (+07'02")

30 km

(03:24'09")

00:36'09" (+04'15")

35 km

(04:04'20")

00:40'11" (+08'17")

01:19'05" (+14'25")

40 km

(04:43'14")

00:38'54" (+07'00")

Finish

(04:59:07)

日期: 2025-03-02 06:01 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 3359 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'25")

1000 / 1000

06'43"

(14'15")

06'43" (+00'37")

1000 / 2000

06'38"

(20'53")

06'38" (+00'32")

1000 / 3000

06'37"

(27'30")

06'37" (+00'31")

1000 / 4000

06'26"

(33'57")

06'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: GOGOGO~

賽後評分: 只要能保五就給好評👍 補給及完賽禮給的很大方～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.69 km

ADIZERO BOSTON 12 purple 累積 : 173.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

莊德政, 曉螞蟻和其他 7 人說推

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周健圳恭喜小平哥SUB5 完賽

2025-03-02 18:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'43"	00:14'15"
3	06'39"	00:20'54"
4	06'37"	00:27'31"
5	06'27"	00:33'58"
6	06'41"	00:40'39"
7	06'51"	00:47'30"
8	06'30"	00:54'00"
9	07'01"	01:01'01"
10	06'46"	01:07'47"
11	06'13"	01:14'00"
12	06'06"	01:20'06"
13	06'40"	01:26'46"
14	06'14"	01:33'00"
15	06'41"	01:39'41"
16	06'13"	01:45'54"
17	06'25"	01:52'19"
18	07'13"	01:59'32"
19	06'21"	02:05'53"
20	06'34"	02:12'27"
21	07'10"	02:19'37"
22	06'32"	02:26'09"
23	07'58"	02:34'07"
24	06'22"	02:40'29"
25	07'31"	02:48'00"
26	06'28"	02:54'28"
27	07'46"	03:02'14"
28	07'03"	03:09'17"
29	08'09"	03:17'26"
30	06'43"	03:24'09"
31	07'33"	03:31'42"
32	07'39"	03:39'21"
33	09'08"	03:48'29"
34	08'09"	03:56'38"
35	07'42"	04:04'20"
36	07'17"	04:11'37"
37	07'07"	04:18'44"
38	07'49"	04:26'33"
39	09'35"	04:36'08"
40	07'06"	04:43'14"
41	07'21"	04:50'35"
42	06'53"	04:57'28"
42.3	06'03"	04:59'14"