Haw Haw Chien 2017/10/06 訓練日誌

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

17 位追隨者

單車 (0)

賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 02:38:31

全馬 : 06:09:51

即將參加 :

六大自然奇觀-大瀑布(3週賽事)
02/01 剩餘天數 : 6
無傷完賽

六大自然奇觀-大瀑布(一般賽事)
02/14 剩餘天數 : 19
無傷完賽

2025 四重溪溫泉路跑
02/15 剩餘天數 : 20

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 28

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 35
無傷完賽

2025 第二屆錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪
05/04 剩餘天數 : 98

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 高雄場
05/04 剩餘天數 : 98
無傷完賽

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 119

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2910.5 km |

55.8 km
2025 年 :

40.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	40.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	117.9	0.0
Nov	95.8	3.7
Oct	138.1	0.0
Sep	82.4	0.0
Aug	47.7	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

尋找社團

就是愛搞小團體

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (9)

2024/11/16 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:38:31
2024/10/12 Haw Haw Chien 完成了第 10 半馬! - 2024 池上星夜慢城路跑
2018/11/11 賀！Haw Haw Chien 破PB - 9.7 km | 01:11:50
2018/10/07 Haw Haw Chien 完成了初馬! - 2018 Chicago Marathon
2018/07/29 賀！Haw Haw Chien 破PB - 20.6 km | 02:49:27
2018/03/10 恭喜 Haw Haw Chien 獲得 500 推
2018/01/14 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:54:22
2017/12/24 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:54:55
2017/12/02 Haw Haw Chien 完成了初半馬! - 2017 牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Haw Haw Chien

1.3 km | 00:08:09 | 06:26/km

日期: 2017-10-06 19:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'23" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

01'46"

(08'09")

06'42" (+00'20")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

910112 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.3	06'40"	00:08'09"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km