莫忘初衷 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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恭喜完成了第 30 馬

43.0 km | 04:40:26 | 06:31/km | 第30馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:40:26
總名次	392 / 1498
分組名次	97 / 349
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22"

01:00'54" (+00'43")

10 km

(01:00'54")

00:31'32" (+02'10")

15 km

(01:36'20")

00:35'26" (+06'04")

01:11'04" (+10'53")

20 km

(02:11'58")

00:35'38" (+06'16")

25 km

(02:41'26")

00:29'28" (+00'06")

01:00'11"

30 km

(03:12'09")

00:30'43" (+01'21")

35 km

(03:45'30")

00:33'21" (+03'59")

01:09'55" (+09'44")

40 km

(04:22'04")

00:36'34" (+07'12")

Finish

(04:40:26)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 2438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'56")

05'42" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'38")

05'42" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'32")

05'54" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'22")

05'49" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莫忘初衷

·

再次證明無可救藥的頹廢下場

賽前宣言: Go !

賽後評分: wonderful game
給 5 星

11月累積里程 : 227.19 km

asics Asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 1024.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Les 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

dill 恭禧完賽

2017-11-05 18:48 ·

1 個人推

Les 恭喜順利完賽！

2017-11-07 07:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'42"	00:11'56"
3	05'43"	00:17'39"
4	05'54"	00:23'33"
5	05'49"	00:29'22"
6	05'52"	00:35'14"
7	06'22"	00:41'36"
8	06'16"	00:47'52"
9	06'05"	00:53'57"
10	06'57"	01:00'54"
11	06'46"	01:07'40"
12	09'41"	01:17'21"
13	07'51"	01:25'12"
14	05'29"	01:30'41"
15	05'39"	01:36'20"
16	05'31"	01:41'51"
17	05'58"	01:47'49"
18	10'03"	01:57'52"
19	07'13"	02:05'05"
20	06'53"	02:11'58"
21	06'48"	02:18'46"
22	05'48"	02:24'34"
23	05'13"	02:29'47"
24	06'03"	02:35'50"
25	05'36"	02:41'26"
26	05'38"	02:47'04"
27	05'48"	02:52'52"
28	05'31"	02:58'23"
29	06'28"	03:04'51"
30	07'18"	03:12'09"
31	06'20"	03:18'29"
32	07'15"	03:25'44"
33	06'33"	03:32'17"
34	06'41"	03:38'58"
35	06'32"	03:45'30"
36	07'50"	03:53'20"
37	06'38"	03:59'58"
38	07'10"	04:07'08"
39	07'41"	04:14'49"
40	07'15"	04:22'04"
41	07'02"	04:29'06"
42	07'01"	04:36'07"
42.7	05'17"	04:39'41"

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