18.3 km | 02:17:57 | 07:32/km日期: 2012-12-22 07:51 - 總爬升: 515 m - 地點: 劍南路-中社路(劍中劍) - 天氣: 多雲，偶有細雨 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 07'27" / 09'29" / 07'30" / 06'47" / 06'43" / 08'47" / 08'54" / 09'39" / 10'07" / 07'19" / 05'43" / 05'51" / 05'53" / 07'06" / 08'21" / 09'18" / 05'52" / 05'32" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" | 9158 / 9158 |
| 2 | | 06'38" | 9125 / 18283 |
話說~本來要參加PTT的劍中劍團練...
6：10手機鬧鐘在響，很順手的關掉~
然後，往窗外一看，心想：『再睡個十分鐘好了...』(縮進被窩...)
過了十分鐘乘以3，6:40~驚醒!!!!
啊~~~~~~~我的第一次劍中劍練習呀!!
本來，想說吃個快樂的早餐、再悠哉的搭捷運到劍南站，最後，只能以一包POWER IN取代早餐!!!!
到了傳說中的停車場，7：38，應該出發了~
自己熱身一會兒，也就忐忑不安的開始跑~(沒跑過，不知路線!!)
不過，沿路都有車友、跑友，應該沒錯吧!!(確信不已)
但是，看到中社路令人望之生畏的上坡，我還是半跑半走的爬上去~
正在思考，究竟折返點在那兒?!看到熟悉的面孔、服裝在對向車道出現，還被昇哥抓到~「對不起，我遲到了!!」
繼續向上爬升，遇到野狗群，就用快走通過!!(抖~)
原來，中社路的終點是山道，也就是沒路可走!!
折返點就是在這兒~~看了一下山路的告示牌，休息不到五分鐘，折返跑回去~因為看到下坡，開心的跑下去!!
杯具發生...準備要再接劍南路回程時，兩邊小腿很緊繃，右腳底好像有足底筋膜炎的感覺!!最後將近4K的劍南路，能跑就跑、腳底有異狀就用走的，最後0.5K，還遇到熱情的奕嘉折返跑，似乎要跑回家!!
下了劍南路，遇到正要各自回家的昇哥及幾位跑友~
目送他們離開，自己原地抒緩一下緊繃的小腿及足底，
為這第一次的劍中劍練習，劃下初體驗的句點。
今天的天氣，雖然有點變冷，偶爾也飄了細雨~
其實，蠻適合練跑的!!
劍中劍的練習，還蠻有趣的，不過野狗群真的令人害怕!!尤其是自己一個人跑...都要用眼角餘光看牠們的反應!
P.S.啊~我本來以為自己的感冒已經在週五痊癒!!
沒想到，一去練跑，感冒的症頭又跑出來了~看來，離完全恢復，還差一點點~~(來去多喝溫開水~增加新陳代謝!)
12月累積里程 :
154.28 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
1108.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 09'29" | 00:16'56" |
| 3 | 07'30" | 00:24'26" |
| 4 | 06'47" | 00:31'13" |
| 5 | 06'43" | 00:37'56" |
| 6 | 08'47" | 00:46'43" |
| 7 | 08'54" | 00:55'37" |
| 8 | 09'39" | 01:05'16" |
| 9 | 10'07" | 01:15'23" |
| 10 | 07'19" | 01:22'42" |
| 11 | 05'43" | 01:28'25" |
| 12 | 05'51" | 01:34'16" |
| 13 | 05'53" | 01:40'09" |
| 14 | 07'06" | 01:47'15" |
| 15 | 08'21" | 01:55'36" |
| 16 | 09'18" | 02:04'54" |
| 17 | 05'52" | 02:10'46" |
| 18 | 05'32" | 02:16'18" |
| 18.3 | 05'38" | 02:17'57" |
6852.2 km | 
4081.1 km
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