林傳銘 2015/01/01 訓練日誌

林傳銘高雄
ID 134496

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最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 11
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13507.6 km |

50.1 km
2024 年 :

1081.5 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.2	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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林傳銘

6.4 km | 00:38:38 | 06:04/km

日期: 2015-01-01 05:17 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 07'10" / 06'15" / 05'55" / 06'01" / 05'49" / 05'37" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'33")

1000 / 1000

06'15"

(13'24")

06'15" (+00'39")

1000 / 2000

05'54"

(19'19")

05'54" (+00'18")

1000 / 3000

06'00"

(25'20")

06'00" (+00'24")

1000 / 4000

05'49"

(31'09")

05'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 47.90 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 潘秋源和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'15"	00:13'25"
3	05'55"	00:19'20"
4	06'01"	00:25'21"
5	05'49"	00:31'10"
6	05'37"	00:36'47"
6.4	05'17"	00:38'39"

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