大文DaiMan 2021/06/18 訓練日誌

大文DaiMan 香港
ID 103418

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TIGORA FT5/36
已使用了 22 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 3 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 3 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 21 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 20 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 4 個月 4 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 24 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 16
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢D長度 (12K)，甚有本地菜特色....很少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 93
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 135
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 191
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25985.8 km |

4177.1 km
2024 年 :

1375.5 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.8	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

3.7 km | 01:31:07 | 24:54/km

日期: 2021-06-18 07:47 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 21'18" / 19'25" / 34'34" / 22'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'17"

(21'17")

21'17" (+01'52")

1000 / 1000

19'25"

(40'43")

19'25"

1000 / 2000

34'33"

(01:15'16")

34'33" (+15'08")

1000 / 3000

15'50"

(01:31'07")

24'03" (+04'38")

658 / 3658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

朱子梨, ♉ Syncs Wang 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'18"	00:21'18"
2	19'25"	00:40'43"
3	34'34"	01:15'17"
3.7	22'22"	01:30'01"

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