8.0 km | 00:51:16 | 06:23/km日期: 2022-10-19 17:47 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 07'40" / 06'14" / 06'16" / 06'17" / 06'17" / 06'10" / 06'08" / 06'09" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'13" (+01'06") | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
34.51 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'14" | 00:13'54" |
3 | 06'16" | 00:20'10" |
4 | 06'17" | 00:26'27" |
5 | 06'17" | 00:32'44" |
6 | 06'10" | 00:38'54" |
7 | 06'08" | 00:45'02" |
8 | 06'09" | 00:51'11" |
8.0 | 06'30" | 00:51'16" |