前日跑完21K比賽，不是累，而是右大腿前肌的舊患有點痛，那個傷患曾經纏繞我近兩年，一直未能完全康復，不敢大意，除了盡量多做一點熱敷，昨日也破例放自己一天假不跑。今日再出去跑，未有決定幾K，要看看情況。幸好跑起來感覺還可以，有點緊但不算痛，於是輕鬆跑15K水塘來回，斜坡不多，跑完無事，繼續做熱敷。