阿寬(新竹路跑社) 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿寬(新竹路跑社) 新竹
ID 1173

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最佳成績:

半馬 : 02:14:45

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13004.3 km |

1067.1 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	57.8	0.0
Nov	45.0	0.0
Oct	47.4	0.0
Sep	51.0	0.0
Aug	81.0	0.0

朋友 (88)

群組 (3)

新竹路跑社
18^ 3長跑隊
塹跑團

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阿寬(新竹路跑社)

15.0 km | 01:33:02 | 06:11/km

日期: 2016-02-21 08:20 - 總爬升: 136 m - 地點: 一圈 - 天氣: GOOD - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 06'18" / 05'50" / 05'56" / 05'39" / 05'46" / 06'04" / 05'38" / 08'28" / 06'31" / 05'58" / 06'27" / 05'59" / 06'49" / 07'49" / 07'46" /

新竹

阿寬(新竹路跑社)

·

新竹

阿寬(新竹路跑社)

·

2月累積里程 : 75.02 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 1465.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Alex Hsu, 跑步婷和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	05'50"	00:18'26"
4	05'56"	00:24'22"
5	05'39"	00:30'01"
6	05'46"	00:35'47"
7	06'04"	00:41'51"
8	05'38"	00:47'29"
9	08'28"	00:55'57"
10	06'31"	01:02'28"
11	05'58"	01:08'26"
12	06'27"	01:14'53"
13	05'59"	01:20'52"
14	06'49"	01:27'41"
15	07'49"	01:35'30"
15.0	06'48"	01:35'44"

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朋友動態

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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