Leon Leung 2016/09/14 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3969.3 km |

82.3 km
2024 年 :

530.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (79)

2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

6.1 km | 00:34:19 | 05:40/km

日期: 2016-09-14 18:55 - 地點: North District Sports Ground - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6254 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'44" / 05'34" / 05'38" / 05'21" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'55" (+00'37")

1009 / 1009

182 / 92

05'49"

(11'48")

05'51" (+00'33")

993 / 2003

185 / 91

05'44"

(17'32")

05'45" (+00'27")

997 / 3000

184 / 94

05'34"

(23'06")

05'32" (+00'14")

1003 / 4004

181 / 99

05'41"

(28'47")

05'40" (+00'22")

1002 / 5006

181 / 97

展開計圈分析

趁PB run賽前及落雨前鬆鬆腳

9月累積里程 : 106.04 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	05'44"	00:17'32"
4	05'34"	00:23'06"
5	05'38"	00:28'44"
6	05'21"	00:34'05"
6.1	04'26"	00:34'19"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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