陳Y振 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳Y振台中
ID 171943

92 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 03:19:34

全馬 : 03:01:08

即將參加 :

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 6

總里程 :

2761.1 km |

0.0 km
2025 年 :

146.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	146.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	385.6	0.0
Nov	451.3	0.0
Oct	537.9	0.0
Sep	376.2	0.0
Aug	234.1	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (3)

2024/12/22 陳Y振完成了第 10 馬! - 2024 北港媽祖盃全國馬拉松
2024/11/24 陳Y振完成了初半馬! - 2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
2014/03/02 陳Y振完成了初馬! - 2014 新北市萬金石國際馬拉松

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15.1 km | 01:41:23 | 06:42/km

日期: 2024-12-14 18:27 - 總爬升: 121 m - 地點: 南屯山路 - 天氣: 寒冷12度 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'47" / 07'23" / 07'46" / 06'02" / 06'17" / 06'18" / 06'06" / 07'06" / 05'46" / 06'04" / 07'30" / 05'47" / 09'11" / 06'11" / 06'31" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'10")

07'22" (+01'36")

1000 / 2000

3

07'46"

(21'56")

07'46" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'01"

(27'58")

06'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'16"

(34'15")

06'16" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳Y振

·

台中

陳Y振

·

練跑心得:
如果能在你沒心情或是疲累的時候把該做的事完成，我想你的人生會是成功的，心靈也是強健的。

12月累積里程 : 385.60 km

ASICS 亞瑟士路跑鞋綠虎走累積 : 251.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

顏琮益和 Ke Ke 說推

·

顏琮益早安！週末跑步愉快😊

2024-12-15 04:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'23"	00:14'10"
3	07'46"	00:21'56"
4	06'02"	00:27'58"
5	06'17"	00:34'15"
6	06'18"	00:40'33"
7	06'06"	00:46'39"
8	07'06"	00:53'45"
9	05'46"	00:59'31"
10	06'04"	01:05'35"
11	07'30"	01:13'05"
12	05'47"	01:18'52"
13	09'11"	01:28'03"
14	06'11"	01:34'14"
15	06'31"	01:40'45"
15.1	05'16"	01:41'23"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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