陳Y振 2024/12/22 訓練日誌

陳Y振台中
ID 171943

92 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 03:19:34

全馬 : 03:01:08

即將參加 :

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 7

總里程 :

2761.1 km |

0.0 km
2025 年 :

146.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	146.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	385.6	0.0
Nov	451.3	0.0
Oct	537.9	0.0
Sep	376.2	0.0
Aug	234.1	0.0

朋友 (100)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2024/12/22 陳Y振完成了第 10 馬! - 2024 北港媽祖盃全國馬拉松
2024/11/24 陳Y振完成了初半馬! - 2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
2014/03/02 陳Y振完成了初馬! - 2014 新北市萬金石國際馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳Y振

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:45:25 | 05:20/km | 第10馬

2024 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:50'57" (+01'11")

10 km

(00:50'57")

00:28'38" (+06'19")

15 km

(01:15'23")

00:24'26" (+02'07")

00:49'46"

20 km

(01:40'43")

00:25'20" (+03'01")

25 km

(02:08'34")

00:27'51" (+05'32")

00:55'22" (+05'36")

30 km

(02:36'05")

00:27'31" (+05'12")

35 km

(03:03'19")

00:27'14" (+04'55")

00:55'53" (+06'07")

40 km

(03:31'58")

00:28'39" (+06'20")

Finish

(03:45:25)

日期: 2024-12-22 06:30 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 寒冷風大 - 卡路里: 2301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'30")

1000 / 1000

04'15"

(09'01")

04'15"

1000 / 2000

04'17"

(13'19")

04'17" (+00'02")

1000 / 3000

04'24"

(17'43")

04'24" (+00'09")

1000 / 4000

04'36"

(22'19")

04'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳Y振

留言

台中

陳Y振

留言

比賽心得:
今日賽道強勁風勢讓人無法招架，天氣又冷，反正不管什麼樣的天候，只要平時公里數有累積一定跑的起來的。

12月累積里程 : 385.60 km

美津濃 WAVE RIDER27 累積 : 742.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

顏琮益和瑄妹說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'16"	00:09'01"
3	04'18"	00:13'19"
4	04'24"	00:17'43"
5	04'36"	00:22'19"
6	10'17"	00:32'36"
7	04'33"	00:37'09"
8	04'29"	00:41'38"
9	04'24"	00:46'02"
10	04'55"	00:50'57"
11	04'49"	00:55'46"
12	04'43"	01:00'29"
13	05'19"	01:05'48"
14	04'46"	01:10'34"
15	04'49"	01:15'23"
16	05'14"	01:20'37"
17	04'53"	01:25'30"
18	04'50"	01:30'20"
19	05'21"	01:35'41"
20	05'02"	01:40'43"
21	05'23"	01:46'06"
22	04'57"	01:51'03"
23	05'33"	01:56'36"
24	06'14"	02:02'50"
25	05'44"	02:08'34"
26	05'48"	02:14'22"
27	04'59"	02:19'21"
28	05'07"	02:24'28"
29	06'45"	02:31'13"
30	04'52"	02:36'05"
31	05'10"	02:41'15"
32	05'47"	02:47'02"
33	05'06"	02:52'08"
34	06'02"	02:58'10"
35	05'09"	03:03'19"
36	06'09"	03:09'28"
37	05'21"	03:14'49"
38	06'12"	03:21'01"
39	05'14"	03:26'15"
40	05'43"	03:31'58"
41	06'20"	03:38'18"
42	05'45"	03:44'03"
42.3	09'13"	03:46'29"