8.0 km | 00:50:02 | 06:14/km日期: 2024-12-25 17:45 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.4
Pace: 07'00" / 06'31" / 06'21" / 06'02" / 06'04" / 06'03" / 06'03" / 05'51" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'27") | 387 / 1387 |
3 | | 06'33" (+00'37") | 1000 / 2387 |
4 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 3387 |
5 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 4387 |
6 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 5387 |
7 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 6387 |
8 | | 05'56" | 1000 / 7387 |
9 | | 05'50" | 631 / 8019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.12 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
830.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'31" | 00:13'31" |
3 | 06'21" | 00:19'52" |
4 | 06'02" | 00:25'54" |
5 | 06'04" | 00:31'58" |
6 | 06'03" | 00:38'01" |
7 | 06'03" | 00:44'04" |
8 | 05'51" | 00:49'55" |
8.0 | 06'01" | 00:50'02" |