| 2月有頭有尾霧臺櫻花行....
這次有硬到....屁股真的炸裂了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 157.94 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 17.3 | 1.0 % | 2 | 24.8 | -0.7 % | 3 | 24.0 | 1.2 % | 4 | 24.0 | 1.3 % | 5 | 25.4 | 2.0 % | 6 | 19.7 | -1.2 % | 7 | 24.3 | 1.0 % | 8 | 14.7 | 1.2 % | 9 | 26.1 | 1.4 % | 10 | 26.1 | 1.0 % | 11 | 20.9 | 1.1 % | 12 | 20.2 | 1.6 % | 13 | 18.5 | 1.5 % | 14 | 19.4 | 1.2 % | 15 | 20.1 | 1.9 % | 16 | 20.1 | 1.3 % | 17 | 19.8 | 2.0 % | 18 | 20.7 | 1.6 % | 19 | 20.9 | 1.3 % | 20 | 20.3 | 1.3 % | 21 | 20.2 | 1.5 % | 22 | 19.3 | 1.4 % | 23 | 4.3 | -1.8 % | 24 | 13.1 | 2.1 % | 25 | 12.5 | 4.5 % | 26 | 6.6 | 8.2 % | 27 | 3.4 | 7.3 % | 28 | 5.4 | 8.0 % | 29 | 4.1 | 5.6 % | 30 | 6.7 | 6.4 % | 31 | 2.6 | 3.8 % | 32 | 19.1 | -6.4 % | 33 | 32.4 | -5.5 % | 34 | 35.3 | -5.5 % | 35 | 17.2 | -1.6 % | 36 | 8.1 | -6.9 % | 37 | 9.0 | 8.1 % | 38 | 3.9 | 8.1 % | 39 | 5.7 | 8.2 % | 40 | 3.2 | 9.0 % | 41 | 5.0 | 8.7 % | 42 | 8.1 | 6.1 % | 43 | 3.9 | 7.5 % | 44 | 3.9 | -9.0 % | 45 | 36.4 | -8.4 % | 46 | 33.0 | -4.9 % | 47 | 40.4 | -7.9 % | 48 | 34.3 | -9.6 % | 49 | 31.9 | -6.7 % | 50 | 37.1 | -7.1 % | 51 | 13.7 | -6.6 % | 52 | 5.4 | 6.4 % | 53 | 13.6 | 2.8 % | 54 | 6.6 | 9.1 % | 55 | 5.8 | 5.3 % | 56 | 5.2 | 6.4 % | 57 | 29.0 | -4.3 % | 58 | 42.9 | -6.5 % | 59 | 26.7 | -5.8 % | 60 | 37.9 | -8.5 % | 61 | 9.4 | -7.3 % | 62 | 40.0 | -7.8 % | 63 | 23.5 | -2.8 % | 64 | 22.2 | -1.1 % | 65 | 15.7 | -0.6 % | 66 | 21.1 | -0.7 % | 67 | 20.2 | -1.0 % | 68 | 20.7 | -1.1 % | 69 | 20.1 | -1.3 % | 70 | 6.8 | -1.6 % | 71 | 21.4 | -0.7 % | 72 | 21.4 | -0.6 % | 73 | 21.3 | -0.7 % | 74 | 18.3 | -0.6 % | 75 | 13.5 | -0.5 % | 76 | 19.4 | -4.1 % | 77 | 16.7 | -2.9 % | 78 | 15.9 | 12.0 % | 79 | 18.5 | -0.3 % | 80 | 18.5 | 1.8 % | 81 | 13.8 | 3.4 % | 82 | 19.1 | 1.8 % | 83 | 18.5 | -0.6 % | 84 | 16.8 | -0.7 % | 85 | 15.9 | -1.0 % | 86 | 16.1 | 2.0 % | 85.6 | -2.8 | 5.2 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|