林傳銘 2017/12/06 訓練日誌

林傳銘高雄
ID 134496

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最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 11
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13507.6 km |

50.1 km
2024 年 :

1081.5 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.2	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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林傳銘

11.4 km | 01:06:10 | 05:48/km

日期: 2017-12-06 18:08 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'18" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 06'01" / 05'36" / 17'32" / 05'37" /

12月累積里程 : 185.55 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 李百信和其他 7 人說推

留言

吉哥加油

2017-12-06 19:54 ·

1 個人推

林傳銘謝謝順吉大哥

2017-12-07 00:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'18"	00:12'38"
3	06'04"	00:18'42"
4	05'56"	00:24'38"
5	05'40"	00:30'18"
6	05'40"	00:35'58"
7	05'39"	00:41'37"
8	05'36"	00:47'13"
9	06'01"	00:53'14"
10	05'36"	00:58'50"
11	17'32"	01:16'22"
11.4	05'36"	01:18'29"

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