侯旭鴻 2018/03/15 訓練日誌

侯旭鴻新北市
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天生赤腳
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共跑了 3111.8 km
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FuJi
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共騎了 53.1 km

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首場馬拉松 :

2018大阪馬

最佳成績:

全馬 : 04:45:33

半馬 : 02:07:38

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13105.3 km |

418.4 km
2025 年 :

73.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	10.0	0.0
Jan	63.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	145.3	0.0

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侯旭鴻

10.2 km | 00:57:09 | 05:35/km

日期: 2018-03-15 21:39 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 05'14" / 05'02" / 05'26" / 05'12" / 05'36" / 05'51" / 05'28" / 06'13" / 05'41" / 06'26" /

3月累積里程 : 175.59 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'02"	00:16'14"
4	05'26"	00:21'40"
5	05'12"	00:26'52"
6	05'36"	00:32'28"
7	05'51"	00:38'19"
8	05'28"	00:43'47"
9	06'13"	00:50'00"
10	05'41"	00:55'41"
10.2	06'22"	00:57'10"

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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