侯旭鴻 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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全馬 | 07:31:55 | 10:42/km | 第2馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	07:31:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+07'39")

01:20'00" (+14'41")

10 km

(01:20'00")

00:42'36" (+12'51")

15 km

(01:49'45")

00:29'45"

01:05'19"

20 km

(02:25'19")

00:35'34" (+05'49")

25 km

(02:57'45")

00:32'26" (+02'41")

01:21'55" (+16'36")

30 km

(03:47'14")

00:49'29" (+19'44")

35 km

(04:34'38")

00:47'24" (+17'39")

01:36'18" (+30'59")

40 km

(05:23'32")

00:48'54" (+19'09")

Finish

(07:31:55)

日期: 2019-03-24 08:35 - 總爬升: 1223 m - 地點: 至善國中 - 卡路里: 3744 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

至善國中-萬里國中

賽後評分: 👍👍讚
給 5 星

3月累積里程 : 211.75 km

字母🐊 第三代-阿白累積 : 945.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, WALDI 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

侯旭鴻謝謝祥哥，祥哥晚安😴

2019-03-24 22:01 ·

WALDI 恭喜線上馬漂亮完賽！

2019-03-25 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'34"	00:15'12"
3	06'52"	00:22'04"
4	07'53"	00:29'57"
5	07'27"	00:37'24"
6	06'36"	00:44'00"
7	07'56"	00:51'56"
8	10'18"	01:02'14"
9	08'22"	01:10'36"
10	09'24"	01:20'00"
11	08'07"	01:28'07"
12	04'44"	01:32'51"
13	04'59"	01:37'50"
14	05'33"	01:43'23"
15	06'22"	01:49'45"
16	08'52"	01:58'37"
17	05'54"	02:04'31"
18	07'21"	02:11'52"
19	05'14"	02:17'06"
20	08'13"	02:25'19"
21	04'56"	02:30'15"
22	05'46"	02:36'01"
23	08'42"	02:44'43"
24	05'42"	02:50'25"
25	07'20"	02:57'45"
26	07'52"	03:05'37"
27	08'29"	03:14'06"
28	09'17"	03:23'23"
29	17'32"	03:40'55"
30	06'19"	03:47'14"
31	07'41"	03:54'55"
32	11'00"	04:05'55"
33	08'51"	04:14'46"
34	11'47"	04:26'33"
35	08'05"	04:34'38"
36	12'31"	04:47'09"
37	08'37"	04:55'46"
38	07'36"	05:03'22"
39	07'39"	05:11'01"
40	12'31"	05:23'32"
41	07'09"	05:30'41"
42	08'48"	05:39'29"
43	10'02"	05:49'31"
44	12'14"	06:01'45"
45	14'40"	06:16'25"
46	05'57"	06:22'22"
47	07'09"	06:29'31"
48	06'20"	06:35'51"
49	06'00"	06:41'51"
50	06'49"	06:48'40"
51	06'09"	06:54'49"
52	08'25"	07:03'14"
53	07'17"	07:10'31"
54	11'01"	07:21'32"
55	07'22"	07:28'54"
55.3	08'35"	07:31'48"

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