侯旭鴻 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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子母鱷魚🐊 三代-湖水綠
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 544.1 km
我要評分

天生赤腳
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 3111.8 km
給 5 星

單車 (1)

FuJi
已使用了 1 年 3 個月 30 天
共騎了 53.1 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018大阪馬

最佳成績:

全馬 : 04:45:33

半馬 : 02:07:38

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13053.6 km |

418.4 km
2025 年 :

22.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	145.3	0.0
Aug	57.1	0.0

朋友 (15)

群組 (0)

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里程碑 (24)

2022/08/04 恭喜侯旭鴻獲得 4500 推
2022/03/18 恭喜侯旭鴻獲得 500 留言數
2021/03/30 恭喜侯旭鴻獲得 4000 推
2021/02/01 恭喜侯旭鴻獲得 450 留言數
2021/01/01 侯旭鴻完成了第 10 馬! - 2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2020/12/27 賀！侯旭鴻破PB - 全馬 | 04:45:33
2020/10/16 恭喜侯旭鴻獲得 3500 推
2020/07/13 恭喜侯旭鴻獲得 350 留言數
2020/06/19 恭喜侯旭鴻獲得 3000 推
2020/03/06 恭喜侯旭鴻獲得 2500 推

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:18 | 07:07/km | 第1馬

第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:00:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23" (+08'23")

01:13'49" (+09'20")

10 km

(01:13'49")

00:33'26" (+01'26")

15 km

(01:45'49")

00:32'00"

01:04'29"

20 km

(02:18'18")

00:32'29" (+00'29")

25 km

(02:51'50")

00:33'32" (+01'32")

01:08'49" (+04'20")

30 km

(03:27'07")

00:35'17" (+03'17")

35 km

(04:01'07")

00:34'00" (+02'00")

01:06'03" (+01'34")

40 km

(04:33'10")

00:32'03" (+00'03")

Finish

(05:00:18)

日期: 2018-11-25 09:09 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 2964 Cal

新北市

侯旭鴻

·

基本訓練

賽前宣言: 初馬，加油！

賽後評分: 很優質的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 203.35 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Equilibria 和其他 5 人說推

·

WALDI 恭喜san漂亮完成大阪馬！

2018-11-25 20:15 ·

侯旭鴻謝謝！

2018-11-25 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	06'38"	00:20'46"
3	06'42"	00:27'28"
4	06'43"	00:34'11"
5	06'12"	00:40'23"
6	09'07"	00:49'30"
7	06'13"	00:55'43"
8	05'58"	01:01'41"
9	06'20"	01:08'01"
10	05'48"	01:13'49"
11	06'02"	01:19'51"
12	06'51"	01:26'42"
13	06'28"	01:33'10"
14	06'03"	01:39'13"
15	06'36"	01:45'49"
16	06'16"	01:52'05"
17	06'54"	01:58'59"
18	06'29"	02:05'28"
19	06'30"	02:11'58"
20	06'20"	02:18'18"
21	06'12"	02:24'30"
22	07'19"	02:31'49"
23	06'41"	02:38'30"
24	06'08"	02:44'38"
25	07'12"	02:51'50"
26	06'31"	02:58'21"
27	07'28"	03:05'49"
28	06'57"	03:12'46"
29	08'06"	03:20'52"
30	06'15"	03:27'07"
31	06'29"	03:33'36"
32	06'28"	03:40'04"
33	06'58"	03:47'02"
34	06'30"	03:53'32"
35	07'35"	04:01'07"
36	06'27"	04:07'34"
37	06'32"	04:14'06"
38	06'46"	04:20'52"
39	06'27"	04:27'19"
40	05'51"	04:33'10"
41	06'34"	04:39'44"
42	06'12"	04:45'56"
43	06'29"	04:52'25"
44	05'56"	04:58'21"
44.4	05'31"	05:00'18"

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朋友動態

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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