倪偉堯 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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NB 1080.V14 深藍
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 143.2 km
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:27

全馬 : 05:06:05

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 51
加油了

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9379.3 km |

100.6 km
2025 年 :

104.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	104.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	92.2	0.0
Nov	91.2	0.0
Oct	111.4	0.0
Sep	117.6	0.0
Aug	116.4	0.0

朋友 (139)

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里程碑 (168)

2024/11/06 恭喜倪偉堯獲得 25500 推
2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推
2023/11/06 恭喜倪偉堯獲得 23000 推
2023/09/17 恭喜倪偉堯獲得 22500 推
2023/07/20 恭喜倪偉堯獲得 22000 推

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6.4 km | 00:44:27 | 06:54/km

日期: 2018-08-20 18:41 - 地點: 南湖成功橋往返 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'44" / 05'34" / 07'00" / 07'53" / 06'51" / 07'15" / 07'18" /

河濱有臭味周一核心訓練前的暖身跑

8月累積里程 : 144.56 km

Epson 上傳 | 6 years ago

跑就對了, SuApin 和其他 23 人說推

·

李茂昌晚安!運動愉快!!!

2018-08-20 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'34"	00:12'18"
3	07'00"	00:19'18"
4	07'53"	00:27'11"
5	06'51"	00:34'02"
6	07'15"	00:41'17"
6.4	07'18"	00:44'27"

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Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"