張志遠 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

張志遠新北市
ID 155297

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迪卡農 Kiprun
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 593.8 km
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5772.0 km |

17.5 km
2024 年 :

798.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.2	0.0
Oct	88.0	0.0
Sep	68.5	0.0
Aug	94.6	0.0
Jul	56.2	0.0
Jun	40.2	0.0

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2019/03/16 恭喜張志遠獲得 1500 推
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0.5 km | 00:03:59 | 08:41/km

日期: 2019-01-07 22:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 672 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'55"

(00'55")

09'05" (+00'54")

100 / 100

163 / 67

2

00'50"

(01'45")

08'11"

101 / 202

170 / 71

3

00'52"

(02'37")

08'39" (+00'28")

100 / 302

170 / 67

4

00'51"

(03'28")

08'25" (+00'14")

100 / 403

169 / 70

5

00'31"

(03'59")

08'54" (+00'43")

58 / 461

170 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.84 km

mizuno MAXMIZER 17 累積 : 3194.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'41"	00:03'59"

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