Ben Pan 2019/08/27 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 52.5 km
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adidas adizero sl2
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 218.0 km
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Ascis Magic speed4
已使用了 4 個月 4 天
共跑了 242.6 km
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NewBalance FuelCell Rebel v4
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 312.1 km
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Saucony Endorphin pro4
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 204.7 km
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 1 年 20 天
共跑了 410.8 km
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HOKA carbon X3
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 186.3 km
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Nike Viperfly next%3
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 213.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 290.0 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 637.6 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 729.3 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 276.9 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 8 個月 6 天
共跑了 571.7 km
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 572.9 km
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adidas adios pro 3
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 578.0 km
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NIKE NEXT%viperfly2
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 74.5 km
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PUMA Deviate Nitro
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 493.8 km
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Nike next% alpha fly
已使用了 3 年 19 天
共跑了 315.6 km
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ASICS Meta speed Sky
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 287.0 km
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Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 7 個月 22 天
共跑了 437.1 km
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Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 5 個月 23 天
共跑了 262.4 km
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23948.5 km |

1032.1 km
2025 年 :

77.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	77.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	438.7	0.0
Nov	401.9	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7

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Ben Pan

9.2 km | 01:07:35 | 07:21/km

日期: 2019-08-27 18:47 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'54" / 05'09" / 05'08" / 04'59" / 05'08" / 09'26" / 05'08" / 08'03" / 10'55" / 14'33" /

基本訓練

8月累積里程 : 157.19 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	05'09"	00:16'03"
3	05'08"	00:21'11"
4	04'59"	00:26'10"
5	05'08"	00:31'18"
6	09'26"	00:40'44"
7	05'08"	00:45'52"
8	08'03"	00:53'55"
9	10'55"	01:04'50"
9.2	11'24"	01:07'36"

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