陳政宏 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳政宏高雄
ID 369229

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017萬丹紅豆馬

最佳成績:

半馬 : 02:54:42

全馬 : 05:14:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4505.0 km |

0.0 km
2025 年 :

47.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	47.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	27.9	0.0
Oct	28.3	0.0
Sep	25.9	0.0
Aug	10.2	0.0

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里程碑 (7)

2024/02/25 陳政宏完成了第 10 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/05 賀！陳政宏破PB - 半馬 | 02:54:42
2023/02/12 賀！陳政宏破PB - 20.8 km | 02:56:13
2020/12/20 賀！陳政宏破PB - 43.5 km | 05:14:01
2020/12/06 陳政宏完成了初馬! - 2020 旗山美濃馬拉松
2019/04/28 陳政宏完成了初半馬! - 2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
2018/03/26 恭喜陳政宏獲得 0 推

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6.5 km | 00:54:22 | 08:18/km

日期: 2019-10-15 18:40 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'28" / 07'36" / 06'38" / 12'10" / 07'07" / 08'23" / 07'24" /

基本訓練

10月累積里程 : 67.96 km

skechers RIDE7 累積 : 1562.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 詹志祥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'36"	00:16'04"
3	06'38"	00:22'42"
4	12'10"	00:34'52"
5	07'07"	00:41'59"
6	08'23"	00:50'22"
6.5	07'24"	00:54'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"