陳政宏 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳政宏高雄
ID 369229

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017萬丹紅豆馬

最佳成績:

半馬 : 02:54:42

全馬 : 05:14:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4505.0 km |

0.0 km
2025 年 :

47.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	47.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	27.9	0.0
Oct	28.3	0.0
Sep	25.9	0.0
Aug	10.2	0.0

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里程碑 (7)

2024/02/25 陳政宏完成了第 10 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/05 賀！陳政宏破PB - 半馬 | 02:54:42
2023/02/12 賀！陳政宏破PB - 20.8 km | 02:56:13
2020/12/20 賀！陳政宏破PB - 43.5 km | 05:14:01
2020/12/06 陳政宏完成了初馬! - 2020 旗山美濃馬拉松
2019/04/28 陳政宏完成了初半馬! - 2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
2018/03/26 恭喜陳政宏獲得 0 推

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:40:32 | 08:04/km | 第10馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	05:40:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+00'57")

01:09'35"

10 km

(01:09'35")

00:34'30" (+00'22")

15 km

(01:43'43")

00:34'08"

01:09'57" (+00'22")

20 km

(02:19'32")

00:35'49" (+01'41")

25 km

(03:02'23")

00:42'51" (+08'43")

01:27'57" (+18'22")

30 km

(03:47'29")

00:45'06" (+10'58")

35 km

(04:33'14")

00:45'45" (+11'37")

01:27'10" (+17'35")

40 km

(05:14'39")

00:41'25" (+07'17")

Finish

(05:40:32)

日期: 2024-02-25 05:55 - 卡路里: 3108 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

賽前宣言: 無傷完賽就好

賽後評分: 不錯的賽事，唯一問題就是自己跑太慢🤣🤣🤣
給 4 星

2月累積里程 : 118.08 km

ASICS NOVABLAST4 2E 累積 : 279.8 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'46"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	06'49"	00:28'13"
5	06'52"	00:35'05"
6	06'57"	00:42'02"
7	06'51"	00:48'53"
8	06'42"	00:55'35"
9	06'49"	01:02'24"
10	07'11"	01:09'35"
11	07'00"	01:16'35"
12	06'48"	01:23'23"
13	06'52"	01:30'15"
14	06'50"	01:37'05"
15	06'38"	01:43'43"
16	06'50"	01:50'33"
17	06'51"	01:57'24"
18	07'12"	02:04'36"
19	07'06"	02:11'42"
20	07'50"	02:19'32"
21	09'47"	02:29'19"
22	07'55"	02:37'14"
23	08'51"	02:46'05"
24	07'53"	02:53'58"
25	08'25"	03:02'23"
26	11'37"	03:14'00"
27	07'55"	03:21'55"
28	08'14"	03:30'09"
29	08'14"	03:38'23"
30	09'06"	03:47'29"
31	08'17"	03:55'46"
32	08'59"	04:04'45"
33	09'47"	04:14'32"
34	09'20"	04:23'52"
35	09'22"	04:33'14"
36	08'02"	04:41'16"
37	08'40"	04:49'56"
38	08'25"	04:58'21"
39	08'23"	05:06'44"
40	07'55"	05:14'39"
41	08'47"	05:23'26"
42	09'23"	05:32'49"
42.9	08'46"	05:40'33"

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"