周家吉 2020/10/05 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 109.8 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 775.0 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 488.9 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 866.3 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 2 年 28 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 1071.3 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 4 個月 20 天
共跑了 682.6 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 5 個月 9 天
共跑了 1329.8 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 5 個月 15 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 4 年 21 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 1067.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30665.9 km |

0.0 km
2025 年 :

363.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	46.2	0.0
Jan	317.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	355.4	0.0
Nov	346.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0

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周家吉

6.0 km | 00:36:44 | 06:04/km

日期: 2020-10-05 19:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'03" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.56 km

ㄚ拖寶藍色累積 : 1386.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

空白, 李春興和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	06'01"	00:24'33"
5	05'57"	00:30'30"
6	05'55"	00:36'25"
6.0	08'07"	00:36'44"