7.5 km | 00:43:33 | 05:48/km日期: 2013-03-28 05:50 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'55" / 05'46" / 05'51" / 05'40" / 05'42" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'16") | 423 / 423 |
| 2 | | 05'51" (+00'14") | 444 / 868 |
| 3 | | 05'47" (+00'10") | 436 / 1305 |
| 4 | | 05'47" (+00'10") | 446 / 1751 |
| 5 | | 05'52" (+00'15") | 441 / 2193 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 443 / 2637 |
| 7 | | 05'54" (+00'17") | 440 / 3077 |
| 8 | | 05'49" (+00'12") | 440 / 3517 |
| 9 | | 05'45" (+00'08") | 448 / 3966 |
| 10 | | 05'50" (+00'13") | 442 / 4408 |
| 11 | | 05'51" (+00'14") | 443 / 4851 |
| 12 | | 05'37" | 445 / 5296 |
| 13 | | 05'43" (+00'06") | 445 / 5742 |
| 14 | | 05'46" (+00'09") | 438 / 6180 |
| 15 | | 05'43" (+00'06") | 447 / 6628 |
| 16 | | 05'38" (+00'01") | 417 / 7045 |
| 17 | | 05'54" (+00'17") | 431 / 7476 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
182.86 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
1108.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'48" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 05'46" | 00:23'22" |
| 5 | 05'51" | 00:29'13" |
| 6 | 05'40" | 00:34'53" |
| 7 | 05'42" | 00:40'35" |
| 7.5 | 05'55" | 00:43'33" |
6852.2 km | 
4081.1 km
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