smke 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

109 位追隨者

跑鞋 (15)

Saucony Endorphin Elite 2
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 167.8 km
給 4 星

SAUCONY KINVARA 14
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 179.6 km
我要評分

Saucony ENDORPHIN PRO 4(白銀)
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 318.9 km
給 5 星

asics metaspeed edge paris
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 256.5 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 353.3 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3(百年紀念)
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 492.8 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(賽道紅)
已使用了 1 年 7 天
共跑了 622.9 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘)
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 813.0 km
我要評分

ASICS superblast
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 513.4 km
給 5 星

NIKE ZOOMX NEXT%3
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 726.4 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 1081.3 km
給 5 星

Altra Paradigm
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 575.9 km
給 5 星

Nike Zoom Fly 5
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 984.6 km
我要評分

ASICS Magic Speed
已使用了 2 年 4 個月 13 天
共跑了 1245.8 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3(螢光綠藍)
已使用了 2 年 10 個月 3 天
共跑了 1307.6 km
我要評分

單車 (2)

AZZURRI
已使用了 8 年 10 個月 19 天
共騎了 365.2 km

You Bike
已使用了 9 年 11 個月 20 天
共騎了 288.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:01:36

半馬 : 01:32:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34477.0 km |

1011.7 km
2024 年 :

5240.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	396.3	0.0
Nov	566.9	0.0
Oct	575.8	0.0
Sep	555.1	0.0
Aug	436.1	0.0
Jul	300.7	0.0

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2024/06/17 恭喜 smke 獲得 18000 推
2024/04/28 smke 完成了第 40 半馬! - 2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
2024/03/10 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:01:36
2023/12/17 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:03:52
2023/11/12 賀！smke 破PB - 半馬 | 01:32:39
2023/03/17 恭喜 smke 獲得 400 留言數
2023/02/23 恭喜 smke 獲得 17500 推
2021/10/21 恭喜 smke 獲得 17000 推
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smke

3.7 km | 00:37:56 | 10:14/km

日期: 2015-02-10 07:19 - 天氣: 陰 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'06"

(12'06")

5.03 (-1.43)

1014 / 1014

10'44"

(22'50")

5.64 (-0.82)

1007 / 2022

09'23"

(32'13")

6.46

1009 / 3031

05'43"

(37'56")

7.10

675 / 3706

XT 上傳 | 9 years ago

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留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	10'38"	00:22'34"
3	09'21"	00:31'55"
3.7	08'30"	00:37'56"

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4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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