ahliang 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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最佳成績:

全馬 : 03:29:36

半馬 : 01:34:20

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20264.5 km |

665.9 km
2024 年 :

2422.5 km |

83.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.2	0.0
Oct	247.8	0.0
Sep	178.7	0.0
Aug	240.3	0.0
Jul	148.5	0.0
Jun	298.6	0.0

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里程碑 (77)

2019/05/16 恭喜 ahliang 獲得 10000 推
2019/02/22 恭喜 ahliang 獲得 9500 推
2018/01/14 賀！ahliang 破PB - 全馬 | 03:29:36
2015/01/24 ahliang 完成了第 40 半馬! - 2014 光圈尾牙馬
2015/01/19 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 7000 km
2014/10/29 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 6500 km

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8.2 km | 00:43:13 | 05:16/km

日期: 2015-03-10 16:07 - 地點: 自家樓下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 458 Cal

聽說校長今年跑全馬，不趕快報一下佛腳不行，不要被海放啊！

3月累積里程 : 109.13 km

手動上傳 | 9 years ago

傅振源, JAGUAR 和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

籃振平明天再來跑間歇(跑其中3~5趟即可)，保證速率會增進！

2015-03-11 14:29 ·

1 個人推

小唐沒半個認識.....

2015-03-11 21:55 ·

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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