7.0 km | 00:52:36 | 07:30/km日期: 2023-06-21 18:07 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 07'29" / 06'35" / 06'35" / 06'26" / 06'25" / 06'17" / 12'47" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'47" (+06'30") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
35.04 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
830.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'35" | 00:14'04" |
3 | 06'35" | 00:20'39" |
4 | 06'26" | 00:27'05" |
5 | 06'25" | 00:33'30" |
6 | 06'17" | 00:39'47" |
7 | 12'47" | 00:52'34" |
7.0 | 13'19" | 00:52'37" |