7.9 km | 00:54:07 | 06:49/km日期: 2016-08-27 17:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'34" / 07'08" / 07'08" / 07'00" / 06'45" / 06'40" / 06'38" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" | 928 / 7928 |
SEIKO × ASICS 精準訓練營 初心續航組
8K慢跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
60.17 km Hoka one one Clifton 2 累積 :
409.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'08" | 00:14'42" |
3 | 07'08" | 00:21'50" |
4 | 07'00" | 00:28'50" |
5 | 06'45" | 00:35'35" |
6 | 06'40" | 00:42'15" |
7 | 06'38" | 00:48'53" |
7.9 | 05'39" | 00:54'08" |