陳政宏 2024/11/23 訓練日誌

陳政宏高雄
ID 369229

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017萬丹紅豆馬

最佳成績:

半馬 : 02:54:42

全馬 : 05:14:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4505.0 km |

0.0 km
2025 年 :

47.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	47.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	27.9	0.0
Oct	28.3	0.0
Sep	25.9	0.0
Aug	10.2	0.0

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里程碑 (7)

2024/02/25 陳政宏完成了第 10 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/05 賀！陳政宏破PB - 半馬 | 02:54:42
2023/02/12 賀！陳政宏破PB - 20.8 km | 02:56:13
2020/12/20 賀！陳政宏破PB - 43.5 km | 05:14:01
2020/12/06 陳政宏完成了初馬! - 2020 旗山美濃馬拉松
2019/04/28 陳政宏完成了初半馬! - 2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
2018/03/26 恭喜陳政宏獲得 0 推

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陳政宏

22.5 km | 04:14:01 | 11:16/km

日期: 2024-11-23 06:01 - 總爬升: 514 m - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80.8

Pace: 07'38" / 07'06" / 07'21" / 07'33" / 08'02" / 07'03" / 08'55" / 08'00" / 08'00" / 07'56" / 10'10" / 07'42" / 09'42" / 15'26" / 11'37" / 10'26" / 13'59" / 12'24" / 14'07" / 13'23" / 13'05" / 13'31" / 58'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 27.90 km

ASICS NOVABLAST4 2E 累積 : 279.8 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'06"	00:14'44"
3	07'21"	00:22'05"
4	07'33"	00:29'38"
5	08'02"	00:37'40"
6	07'03"	00:44'43"
7	08'55"	00:53'38"
8	08'00"	01:01'38"
9	08'00"	01:09'38"
10	07'56"	01:17'34"
11	10'10"	01:27'44"
12	07'42"	01:35'26"
13	09'42"	01:45'08"
14	15'26"	02:00'34"
15	11'37"	02:12'11"
16	10'26"	02:22'37"
17	13'59"	02:36'36"
18	12'24"	02:49'00"
19	14'07"	03:03'07"
20	13'23"	03:16'30"
21	13'05"	03:29'35"
22	13'31"	03:43'06"
22.5	58'14"	04:14'03"