5.4 km | 00:31:24 | 05:49/km日期: 2013-10-07 21:54 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'43" / 05'47" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'04") | 399 / 399 |
| 2 | | 05'45" (+00'09") | 414 / 813 |
| 3 | | 05'38" (+00'02") | 419 / 1233 |
| 4 | | 05'47" (+00'11") | 409 / 1642 |
| 5 | | 05'57" (+00'21") | 422 / 2064 |
| 6 | | 05'54" (+00'18") | 417 / 2482 |
| 7 | | 05'48" (+00'12") | 409 / 2892 |
| 8 | | 05'53" (+00'17") | 415 / 3307 |
| 9 | | 05'49" (+00'13") | 420 / 3728 |
| 10 | | 05'46" (+00'10") | 412 / 4140 |
| 11 | | 05'47" (+00'11") | 425 / 4566 |
| 12 | | 05'36" | 418 / 4985 |
| 13 | | 05'36" | 422 / 5407 |
休了一週...果然，都要重頭來過了!!
30min 消脂跑~
10月累積里程 :
141.32 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'47" | 00:11'30" |
| 3 | 05'53" | 00:17'23" |
| 4 | 05'51" | 00:23'14" |
| 5 | 05'45" | 00:28'59" |
| 5.4 | 06'12" | 00:31'24" |
6852.2 km | 
4081.1 km
留言 
展開計圈分析
