Haw Haw Chien 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:38:31

全馬 : 06:09:51

即將參加 :

2025 四重溪溫泉路跑
02/15 剩餘天數 : 24

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 32

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 39
無傷完賽

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 123

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2891.5 km |

55.8 km
2025 年 :

21.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	21.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	117.9	0.0
Nov	95.8	3.7
Oct	138.1	0.0
Sep	82.4	0.0
Aug	47.7	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

就是愛搞小團體

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里程碑 (9)

2024/11/16 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:38:31
2024/10/12 Haw Haw Chien 完成了第 10 半馬! - 2024 池上星夜慢城路跑
2018/11/11 賀！Haw Haw Chien 破PB - 9.7 km | 01:11:50
2018/10/07 Haw Haw Chien 完成了初馬! - 2018 Chicago Marathon
2018/07/29 賀！Haw Haw Chien 破PB - 20.6 km | 02:49:27
2018/03/10 恭喜 Haw Haw Chien 獲得 500 推
2018/01/14 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:54:22
2017/12/24 賀！Haw Haw Chien 破PB - 半馬 | 02:54:55
2017/12/02 Haw Haw Chien 完成了初半馬! - 2017 牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

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1.5 km | 00:33:24 | 2.7 km/h

日期: 2017-12-06 12:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ria 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	0.0 %
1.5	7.5	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km