5.3 km | 00:30:00 | 05:40/km日期: 2014-01-07 22:37 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'36" / 05'49" / 05'47" / 05'34" / 05'31" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'31") | 412 / 412 |
| 2 | | 05'37" (+00'32") | 432 / 845 |
| 3 | | 05'39" (+00'34") | 445 / 1290 |
| 4 | | 05'39" (+00'34") | 445 / 1735 |
| 5 | | 06'00" (+00'55") | 444 / 2179 |
| 6 | | 05'44" (+00'39") | 450 / 2629 |
| 7 | | 05'45" (+00'40") | 446 / 3076 |
| 8 | | 05'38" (+00'33") | 440 / 3516 |
| 9 | | 05'31" (+00'26") | 448 / 3965 |
| 10 | | 05'40" (+00'35") | 441 / 4406 |
| 11 | | 05'31" (+00'26") | 449 / 4856 |
| 12 | | 05'05" | 434 / 5291 |
感冒兩個星期多了~還是沒好!!
不管了，穿風衣跑跑步，
看發汗能不能快點讓身體恢復!!!
1月累積里程 :
25.32 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'49" | 00:11'25" |
| 3 | 05'47" | 00:17'12" |
| 4 | 05'34" | 00:22'46" |
| 5 | 05'31" | 00:28'17" |
| 5.3 | 06'00" | 00:30'00" |
6852.2 km | 
4081.1 km
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